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気持ちと行動の日記

気持ちが揺れた時に、いつでも書きとめる認知行動療法ベースの日記。書き出すと、感情・身体感覚・行動・ほかの見方にも気づける。

認知再構成 セルフモニタリング

代表的な組み合わせの完成イメージ（選ぶとその設定になります）

• 用紙とページ

  • 用紙サイズB5

    用紙サイズ

    A4B5A5

    182mm×257mm
  • 向き縦向き

    向き

    縦向き横向き
  • 記録の形認知再構成（5列）

    記録の形

    セルフモニタリング（6列）認知再構成（5列）
  • 行高大きめ

    行高

    普通大きめ
  • 用紙タイプ普通紙

    用紙タイプ

    普通紙ルーズリーフ
  • ページ数1ページ

    ページ数

    1ページ2ページ

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