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不安の棚卸し

不安な場面を書き出し、強さに点を打つ。

不安とむきあうワークは、つらさを伴うことがあります。無理をせず、必要に応じて専門家（医師・カウンセラーなど）に相談しながら進めてください。とくに安全でない状況が関わる場合は、慎重に。うまくできなくても、大丈夫です。

不安の棚卸し
  • 用紙とページ
    • 用紙サイズB5
    • 行数用紙に合わせる
    • 用紙タイプ普通紙
    • ページ数1ページ
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    • 言語日本語
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