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不安に慣れる練習の記録

不安に向き合った記録を、1回ずつ。

不安とむきあうワークは、つらさを伴うことがあります。無理をせず、必要に応じて専門家（医師・カウンセラーなど）に相談しながら進めてください。とくに安全でない状況が関わる場合は、慎重に。うまくできなくても、大丈夫です。

不安に慣れる練習の記録
  • 用紙とページ
    • 用紙サイズB5
    • 用紙タイプ普通紙
    • ページ数1ページ
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